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자율신경실조증(autonomic dysfunction)은

 자율신경계의 균형이 깨져서 표현될 수 있는

 여러 가지 신체와 정신적 증상이 나타나게 되는 상황을 말합니다. 

자율신경계는  교감신경과 부교감신경으로 구성되어 있는데

 교감신경은 몸이 스트레스에 반응할 때 활성화되며, 

심박수 증가, 혈압 상승, 소화 억제 등의 반응을 유도합니다. 

반면, 부교감신경은 몸이 휴식하고 회복하는 동안 역할을 하는데 

심박수 감소, 소화 촉진의 작용을 합니다.

 이 둘 사이는 서로 길항작용을 하며 인체의 균형을 유지하는데, 

조절능력을 상실하게 되면 신체 내부의 균형이 깨지기에

이에 따라서 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

 

자율신경의 기능 이상을 치료하기 위해서는

우리 몸의 자율신경계의 균형을 바로 잡아야 하고

 한의학적 변증분류에 따른 한약치료를 병행하는 것이 중요합니다.

심비양허에는 귀비탕, 

심담허겁에는 온담탕, 

간기울결에는 가미소요산이나 시용모 또는 시호소간산, 

기울에는 분심기음과 사칠탕,

 간양상항에는 건령탕, 

심신불교에는 황련아교탕과 천왕보심단,

 간신음허에는 육미지황탕과 지백지황탕 등이 사용됩니다.

자율신경계의 이상증상들은

교감신경 우세형과 부교감신경 우세형으로 나뉘게 되는데

대부분 증상이 섞여있기 때문에

진맥과 설진을 통해 

몸의 불균형이 어느 쪽으로 좀 더 치우쳐져 있는지

파악할 수 있습니다

 교감신경 항진으로 인한 맥박 증가와 불안정에는

 용골과 모려등의 중진 안신약재와

황련 황금증의 청열하는 약재를 증량하여 사용합니다.

반대로 부교감신경 항진으로 인한 우울증 경향에는

 향부자와 소엽 등의 기울을 해소해주는 약재가 효과적입니다.

 

자율신경계의 균형을 건강하게 유지하기 위해서는

피로와 스트레스 관리가 중요합니다.

 규칙적인 운동과 스트레칭, 

요가나 명상 같이 

스트레스에 대한 반응을 낮춰주는 활동을 통해 

몸과 마음을 편안하게 유지하는 것이 도움이 됩니다. 

또한, 취미생활을 통해 스트레스를 해소하여서 

정신적으로 긍정적인 정서 상태를 유지하는 것도 중요합니다. 

꾸준한 생활습관을 유지함으로써

 자율신경계의 균형을 확보할 수 있습니다.

제철과일과 채소 등을 충분히 섭취함으로써

우리몸에 필요한 미네랄과 비타민을 충분히 공급해주고

적정한 수면시간을 지켜서 

우리 몸의 피로도를 낮춰주는 것 역시 중요합니다.